СЧИТАЕМ КАЛОРИИ!

Есть предрассудок, что все консервы ужасно калорийны, недиетичны, и если придерживаться здорового питания, использовать их нельзя ни в коем случае. Разумеется, это совсем не так. Вот, например, натуральный тунец в собственном соку от «Главпродукт» — его калорийность всего 100 килокалорий на 100 граммов, а жира — всего 1%. Вот два простых рецепта с натуральным консервированным тунцом, которые позволят вам не только полноценно и вкусно поесть, но и сохранить талию.

Весенний салат из тунца

1. Банку тунца открыть, размять содержимое вилкой вместе с соком (он очень вкусный и будет у нас частью заправки).
2. Помидоры, огурцы и лук нарезать ломтиками, посолить, заправить оливковым маслом и лимонным соком.
3. Половину тунца выложить на овощи и украсить базиликом. Порция такого салата может быть и питательным перекусом, и легким ужином. Если диета позволяет, можно добавить немного чесночных сухариков или тост из цельнозернового хлеба. Приятного аппетита!

Пекинская капуста с тунцом

1. Банку тунца открыть, размять содержимое вилкой вместе с соком (он очень вкусный, см. выше).
2. От пекинской капусты отрезаем ленточками макушку кочана — там самые нежные листики. Перец режем тонкой соломкой, а редис овощечисткой-экономкой — тонкими ломтиками. Все сложить в салатник, заправить соевым соусом, оливковым маслом и лимонным соком.
3. Половину тунца выложить на овощи и украсить петрушкой. Приятного аппетита!

Аналогичные салаты можно приготовить из консервированного цыпленка «Главпродукт», он чуть более калорийный, но совсем ненамного — там в 100 граммах 130 килокалорий. И это тоже будет очень вкусно и поможет разнообразить меню. Вы можете положить тунца, лосося или цыпленка в любой ваш любимый овощной салат с легкой заправкой, и получить совсем новое диетическое блюдо.